przyrosty a wiek

[...] 3x dziennie Omega 3 Grejfruty, pomarańcze, banany - pomiędzy posiłkami około 2 litry wody niegazowanej Zero tłuszczy, słodyczy i fastów... Spadł mi brzuch,oraz tłuszcz widzę przyrosty na mięśniach bez tłuszczu... sama masa mięsniowa Chciałbym to utrzymać ale dorzucić jakiś suplement, tak żeby utrzymać beztłuszczowy przyrost mięśni i nie nabierać [...]

[...] pomóżcie mi ....(tak wiem krzyk rozpaczy) Przebyty CYKL: 1-4 - Methanabol 20mg ed 4-12 - Sustanol 300mg ( 2 strzały w tygodniu) Samopoczucie przez cały cykl bardzo dobre,przyrosty wmiare tez 3 tygodnie po ostatnim strzale Sustanolu 1 dzień 100mg Clomidu i potem 50mg codziennie na obecną chwile zjadłem już tego 12 tabsów.Zapewne mój błąd [...]

Prosze o sprawdzenie planu wczesniej trenowałem FBW, a potem splita... po nich przyrosty miałem mniej wiecej takie same, ale przy splicie nie miałem wewnętrznej motywacji xD splitem poprostu mi się nie chciało cwiczyc plan 3dniowy A-B-A B-A-B A: Plecy - wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 - szrugsy 3s 12-10-8 Nogi - przysiady ze sztangą na barkach [...]

Witam,,Chcialbym Zrobic 1 krotki cykl to znaczy Mam juz za soba 2 Cykle Jeden z Metki 30mg 4 tygodnie Drugi Meta 40mg i Prolo 500mg 10 tygodni Przyrosty po pierwszym 3 kg,, Drugi 5kg,Zaczynalem cwiczyc waga poczatkowa 72 kg Cykl mialby trwac 5 tygodnie a wygladal by tak Srodki Ktore juz mam to Meta Axio Prop Apx (czekam za tydzien ma juz [...]

[...] tamoxifenu podczas cyklu i czy po cyklu tez , jakie dawki itd. 3 dni po ostatnim szocie chce sie odblokowac clomidem 12 tab. czy branie tamoxifenu moze negatywnie wpłynąc na przyrosty.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78-79 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 78 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na [...]

[...] te najlepsze, ukazujacy jednoczesnie w jakich kolejnosciach je wykonywac? Jesli nie, to jakie cwiczenia szczegolnie polecacie wykonywac? 2. Czy moge liczyc na jakiekolwiek przyrosty bez zmiany diety? Boje sie szalec z jedzeniem, zeby nie wrocic do poprzedniej wagi. 2a. Nie? Mam jesc wiecej ryzu / chudego miesa / makaronu w oliwie? 3. Po jakim [...]

[...] mam Zastój klaty niechce ruszac.. Kiedys cwiczylem 7 cwiczen na klate x 4 serie.. tak samo Bica/trica/barki/plecy a kapturki i przedramie co bylo to robilem .. i wtedy przyrosty byly dobre lecz Długo siedziałem na siłowni ale nie przeszkadzalo mi to.. ale Popytalem sie tak ogolnie.. i słyszałem ze podobno nie przesadza sie i robi 3 [...]

[...] aby poprawić plan. Przy ocenie prosiłbym odnieść się do poprzednich. Nie chcę powtarzać tych samych ćwiczeń, jeśli ma to przynieść jakieś negatywne skutki (mniejsze przyrosty). Z góry dzięki za ocenę. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane [...]

[...] -węglowodany: 2-3 g na kg/masy -tłuszcz: 1-1,5 g na kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 . 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] talia-68 barki-110 udo-48 łydka-32 wyniki wl-70kg/1 mc-90kg/1 przysiad-brak mogę dodać że ćwiczę 5 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem ok 4-5miesięcy ale nie regularnie) moje przyrosty są bardzo słabe. W 5 miesięcy 2cm biceps,przedramię,3cm klatka,4cm barki,a talia zeszła z 71 do 68cm.Waga z 56 do 58.jestem naprawdę chudy więc bez problemu można [...]

[...] w sumie 530,5g. Proszę o ocenę. 1.Zastanawiałem się nad dodaniem piątego posiłku - na noc, jednak bilans przemawia za tym, że cztery w zupełności wystarczą. Chcę, aby przyrosty masy były jak największe, stąd pytam - czy dodać ten posiłek, jeśli tak to jak miałby on wyglądać. 2.Czy powinienem wprowadzić jakieś zmiany w posiłkach w dni [...]

[...] skoro cykl byl tylko na cypio , baza kolejnego tez bedzie dlugi estr. Na razie jestem w 9 tyg pierwszego, efekty bardzo dobre, miesien typowo tesciowy ze tak powiem, ale przyrosty masy i sile sa bardzo dobre. Wyniki badan bdb, nie odczuwam zadnych przeciwskazan co do ciagniecia go dalej. W nastepnym poscie dodam 1. WIEK: 24 2. WAGA: ok 84 3. [...]

[...] jednak przerwy (5-6 tygodni przez kontuzję kolana , do tego ćwiczenia najczęściej 2x w tyg) Mój plan to delikatnie przymasować ćwicząc 3x w tygodniu i obserwować swoje przyrosty, by najdalej za 4-6 tygodni zacząć redukcję. W związku z tym mam pytanie o dietę, a konkretnie o zapotrzebowanie kaloryczne. Z podwieszonych materiałów wyliczyłem [...]

[...] pudelko i nic nie czuje mysle ze moglbym dorzucic po 2 tabsy rano i 2 tabsy na noc w kazdy dzien do wyczerpania. teraz w treningowe biore 10 i naprawde nic nie czuje zadne przyrosty czy skoki silowe jedynie agresja na + i rozstepy. EDIT: zapomniałem jeszcze o cell pumpie biogenixa on w miare tani jest 65zł za 540gram można dwa na cykl kupić [...]

[...] MTB czy wspinaczka? Efekt jaki chcę osiągnąć to wzrost wydolności tlenowej, wytrzymałości mięśni (podwyższenie progu kwasu mlekowego) i wzrost siły - bez jednoczesnego przyrosty masy ciała. W skrócie, przy zachowaniu tej samej wagi (ok., 70kg) chciałbym być silniejszy, bardziej wytrzymały i bardziej wyrzeźbiony. Moje ciało powinno raczej [...]

[...] 50 yes? btw. Zawalilem odblok, spozniony o kilka dni, zblokowany jestem na maxa, badania hormonalne: WYNIK/.NORMA TEST 254 LH 0.07 FSH 0.30 mimo tego zanotowalem przyrosty, co sie dzieje? czy ten pozny odblok dopiero pozniej sie odbije w spadkach? czy jak to jest. dzisiaj dopiero czwarty strzał pregnylu 1000 i.u Zmieniony przez - [...]

[...] , zwiększenie masy mięśniowej I moje problemy : 1.Nie wiem czy plan jest dobry , dlatego prosił bym o jakiej korekty ? 2.Przy masie co lepsze na brzuch A6W czy ABS 3.Słabe przyrosty masy , siła wzrosła , ale masa mało ( chodzi dokładnie o biceps , bo z przyrostu klatki jestem zadowolony ) 4. Jakiś ćwiczenie na nadgarstki ? , szukałem coś o tym [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8tyg, prop 5msc, aktualnie ósmy miesiąc enan 125mg e3d 8. TRENING: split push pull legs 9. CEL CYKLU: jednocyfrowe przyrosty masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kuracja trwa 11. POZIOM BF%: 16? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]

Witam Was wszystkich serdecznie o tej poznej porze... Zastanawiam sie jak robic mase... Przeczytalem na tym forum wiele postow na ten temat, gadalem z kilkoma osobami, ale chce abyscie i wy mi doradzili co mam robic. Podam swoje wymiary i osiagi a pozniej przedstawie krotko moj problem: Wiek: 17 lat Wzrost: 193 cm Waga: 86 kg Klata - 104 cm // 80 [...]

[...] to była dziewczyna (na dodatek każe mi coś z tym zrobić ;P), więc muszę się poradzić. Ćwiczę od 5 miesięcy, plan poprawiony na forum, no i muszę przyznać, że w 4-głowym przyrosty bardzo ładne, ale reszta średnio rośnie i zaczyna to wyglądać tak, że mam małe łydki-duże uda-mały tyłek (to ostatnie też jej się nie podoba ). Teraz mam pytanie, [...]